剛剛過(guò)去的國(guó)慶假期，想必不少人都為自己的假期安排了精彩的出游行程。但享受旅途以外，有不少網(wǎng)友反映，在路途中出現(xiàn)了肚痛腹瀉、頭暈嘔吐的現(xiàn)象，甚至有的出現(xiàn)在假期后才發(fā)生，其實(shí)他們很有可能是患了“水土不服”也就是旅行者腹瀉。

　　什么時(shí)候旅行者腹瀉呢?旅行者腹瀉也稱(chēng)旅游性腸炎，是旅游者到有關(guān)疾病的高發(fā)區(qū)，而感染的一種急性腹瀉的疾患。腹瀉發(fā)生的時(shí)間不是在旅游者到達(dá)旅游地后立即發(fā)生的，大多是在抵達(dá)后的3到7天。

　　大多數(shù)患者表現(xiàn)為每天解3到5次的稀便，腹瀉持續(xù)的時(shí)間平均為3到5天，個(gè)別患者可以在停留期內(nèi)持續(xù)存在。另外，腹瀉會(huì)合并一些乏力、惡心、腹痛、頭痛等癥狀。那怎樣可以在旅途中預(yù)防這種腹瀉呢?

　　1、避免吃生食

　　近年來(lái)，隨著生食與半生食等食用方式的引入與推廣，越來(lái)越多的人逐漸接受生吃食物的飲食方式，比如蔬菜沙拉、生魚(yú)片，甚至生章魚(yú)、生牛肉也有人愿意嘗試。但是在旅途中，由于路途奔波，腸胃本身就比較脆弱，加上生冷的食物如果處理不當(dāng)，會(huì)存在寄生蟲(chóng)，進(jìn)食則很容易導(dǎo)致肚痛腹瀉。

　　2、不要購(gòu)買(mǎi)無(wú)證攤販銷(xiāo)售的食物

　　不得不說(shuō)有些地?cái)偟拿朗痴娴暮芎贸裕�但是如果是外出旅行，盡量還是少選擇吃這些無(wú)證攤販銷(xiāo)售的食物，第一是因?yàn)椴荒鼙ＷC食品安全與衛(wèi)生，第二是因?yàn)槌醯揭粋�(gè)陌生的地方，腸胃也是需要適應(yīng)的，飲食上盡量還是保持簡(jiǎn)單、清淡一點(diǎn)比較好。

　　3、不要隨意飲用來(lái)路不明的水

　　很多游客到深山里面游玩的時(shí)候，如果遇到清澈的河流或瀑布時(shí)，總是喜歡喝上一口，這也是導(dǎo)致肚痛腹瀉的一個(gè)原因。很多清澈的水看起來(lái)干凈，其實(shí)里面蘊(yùn)含了很多看不見(jiàn)的細(xì)菌，所以說(shuō)還是盡量飲用熱飲或裝在密封容器中的水比較安全。

　　4、合理膳食

　　旅行不單單要玩得開(kāi)心，也要吃得開(kāi)心，那么怎樣才能吃得開(kāi)心呢?難道把所有當(dāng)?shù)孛朗硣L個(gè)遍，吃到吃不下就是吃得開(kāi)心?其實(shí)并不是的，美食再好，也要適量，講究膳食平衡，不能太油膩，也沒(méi)必要太清淡，合理搭配，食之有度就好。

　　5、吃飯前和上廁所后均要認(rèn)真洗手

　　絕大多數(shù)傳染病通過(guò)適宜的手衛(wèi)生是可以預(yù)防的，預(yù)防呼吸道傳染病除了要嚴(yán)防呼吸道傳播，尤其更要注意手的清潔和消毒。飯前洗手，廁所后洗手，看似一個(gè)小習(xí)慣，但卻有大大的作用。

　　當(dāng)然，有的人盡管做到了以上這些要求，還是出現(xiàn)了旅行者腹瀉，主要是因?yàn)樗�的腸胃不適應(yīng)新環(huán)境，因此旅行藥包里的和胃整腸丸就變得十分重要了。和胃整腸丸在應(yīng)對(duì)肚痛腹瀉的方面有著不錯(cuò)的功效。

　　和胃整腸丸具有溫和中胃，理氣止痛的功效，成分含有顛茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木餾油等中藥成分，木餾油具有抗菌消炎，抑制腸道分泌液及異常運(yùn)動(dòng)的作用，可以起到止痛止瀉的效果;顛茄提取物可以解除平滑肌痙攣，抑制腺體分泌，起到止胃痛作用。用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、腹脹、泄瀉等癥狀。當(dāng)旅途中發(fā)生旅行者腹瀉時(shí)，成人可以溫水服用4-6粒，孩子則減半。

　　有人說(shuō)，旅行是生活中的一顆糖，讓人感受到生活的甜蜜和美好;有人說(shuō)，旅行是人生最好的時(shí)光，因?yàn)樾凶叩穆飞祥W爍著快樂(lè)的光芒。但不管旅行是什么，最重要的是可以舒舒服服、開(kāi)開(kāi)心心地去享受這趟旅途，所以希望人們要重視旅行者腹瀉，做好預(yù)防工作。