冬季，氣候寒冷干燥，人們?yōu)榱私o身體保暖，自然而然就會選擇熱量相對較高的食物來維持身體所需要的能量，因此像火鍋、燒烤、麻辣燙等美食，自然成為人們的聚餐首選，若是遇到不懂得養(yǎng)護腸胃健康的人，則會敞開肚皮，放縱自己的胃口，胡吃海喝，最后導致消化不良。

　　另一方面呢，冬季確實是進補的好時機，但是有些人卻不懂，如果盲目進補一些難以消化的食物，則會致使腸胃不適，難以吸收，反而引起不好的作用。加上天氣寒冷，人們的運動欲大大降低，這就更容易出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。

　　消化不良是一種臨床癥候群，是由胃動力障礙所引起的疾病，也包括胃蠕動不好的胃輕癱和食道反流病。由于局部原因或身體其他部位的疾病所引起的，以惡心、燒心、疼痛、脹氣及飽脹感為特征的一種消化紊亂。也即不消化、不能消化某物或消化某物時發(fā)生困難。

　　那么在日常飲食中，該如何預防消化不良呢?首先飲食上要注意少吃油炸、腌制、生冷食物以及刺激性的食物。一定要規(guī)律飲食，定時定量，細嚼慢咽。其次，要保持健康生活，樂觀的情緒，避免不必要的憂慮，生活有規(guī)律，起居有序，適當?shù)貐⒓芋w育鍛煉。并且養(yǎng)成良好的生活習慣，不暴飲暴食，避免吃不易消化的食物以及飲用各種臨產(chǎn)期的飲料。

　　若發(fā)生消化不良時，可以怎么選擇進食的食物呢?在主食及豆類方面，選擇面條、饅頭、花卷、面包、小米、玉米面等;肉、蛋、奶類，可以選擇因選擇蛋白質和鈣質較少的，如少油膩的豬肝、鴨肉等。而蔬菜，可適當選擇一些新鮮蔬菜，如茄子、冬瓜、番茄、胡蘿卜等。至于水果的選擇，可以適當選擇一些新鮮水果如蘋果、香蕉、木瓜、檸檬等。多吃新鮮木瓜、菠蘿，這些食物是消化酶的最好來源。

　　除此之外，如果想要快速緩解消化不良的不適感，也可服用源自泰國的和胃整腸丸。和胃整腸丸經(jīng)過70年的4次大的工藝改進和配方改良，加入了更有效的成分，其產(chǎn)品成分達到最佳配比，療效也得到顯著提升。由顛茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木餾油、水楊酸苯酯、薄荷腦組成。具有溫中和胃，理氣止痛的功效。用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、腹脹、泄瀉。[1]

　　目前市面上，和胃整腸丸有三種包裝規(guī)格，分別是300粒/瓶、120粒/瓶和50粒/瓶，家中藥箱適合常備300粒/瓶，若是想要隨身攜帶，則可考慮50粒/瓶的包裝，小巧方便。當發(fā)生消化不良，成人溫水服用4-6粒，孩子減半。服藥期間，飲食需要清淡忌食辛辣、生冷、油膩食物。[2]

　　在平時的生活中，多多少少有遇到過消化不良的情況，有的持續(xù)時間很短，有的卻是長期的。只不過，大部分人對消化不良的認識不夠，覺得就是吃撐了，或者是吃錯了東西，自己熬一熬就過去了，不需要過于在意。正是這種不在意的態(tài)度，造成身體被消化不良引發(fā)的危害給拖垮了，后續(xù)看診要花費更多的時間、錢財。所以，消化不良一定要重視。

　　參考資料：

　　[1]-[2] 和胃整腸丸說明書